Hören Sie auf zu wünschen und fangen Sie an zu tun: Ein verletzlicher Leitfaden zur Verwirklichung Ihrer kühnsten Träume

Haben Sie jemals gedacht: „Ich wünschte, ich könnte das tun?“ Einen Roman schreiben, ein Unternehmen oder eine Wohltätigkeitsorganisation gründen, einen Marathon laufen oder ein Jahr in einem fremden Land leben?

Haben Sie sich jemals danach gesehnt, etwas Schönes zu schaffen, einer Berufung nachzugehen oder ein schwieriges, aber notwendiges Gespräch mit einem geliebten Menschen zu führen?

Und dann nichts tun überhaupt es möglich machen?

Wenn ja, treten Sie dem Club bei.

Seit ich denken kann, fasziniert mich das Handwerk des Schreibens. Denken Sie eine Minute darüber nach:

Jemand hat eine Idee und zeichnet seine Gedanken mit Worten auf, die dann in elektronischer oder gedruckter Form verpackt werden und irgendwie zu Ihnen und mir gelangen.

Das Lesen dieser Worte führt dazu, dass wir uns alle möglichen Dinge vorstellen, alle möglichen Emotionen spüren, unsere eigenen Ideen entwickeln und vielleicht sogar Maßnahmen ergreifen. Und manchmal kommen diese Worte, die Ideen darstellen, durch einen Menschen zu uns, der gar nicht mehr existiert!

Es ist Magie.

Die Sprache fiel mir immer leicht. Sie erzählen mir, dass ich im Alter von zwei Jahren über den Wortschatz eines Sechsjährigen verfügte und dass meine Liebe zu Büchern und zum Lesen legendär geworden sei.

Angesichts all dessen könnte man meinen, dass ich die meiste Zeit meines Lebens konsequent meine geschriebenen Worte verfasst und weitergegeben hätte.

Aber nein.

Der Schattenkünstler

Die Wahrheit ist, dass ich ein Schriftsteller war, der nicht geschrieben hat.

Ich war das, was die Autorin und Lehrerin Julia Cameron „a“ nennt Schattenkünstler. Ich war von meiner Kreativität abgekoppelt, während ich andere Autoren bewunderte und mir insgeheim wünschte, ich könnte tun, was sie tun.

Obwohl ich dankbar bin, vor etwa 15 Jahren wieder Kontakt zu meinem kreativen Selbst gefunden zu haben, habe ich gelernt, dass es beängstigend sein kann, etwas Neues und Schönes in Ihrem Leben geschehen zu lassen.

Es kann eine Herausforderung sein, allein für das einzutreten, woran man glaubt oder was man sich wirklich wünscht. unabhängig vom Alter.

Du fühlst dich so verletzlich.

Und die Angst vor Verletzlichkeit kann uns aufhalten.

Wir können in dem stecken bleiben, was der Autor Steven Pressfield „Widerstand“ nennt – dieser zerstörerischen Kraft in uns, die immer dann aufsteigt, wenn wir über eine ehrgeizige Vorgehensweise nachdenken, die uns etwas Gutes bringen könnte. Und was sich unter dem Widerstand verbirgt, ist mehr Angst.

Ich denke, wir sind uns alle einig, dass es das Beste ist Rufen Sie unseren Mut an und trotzdem weitermachen.

Weil wir nicht eines Tages aufwachen und feststellen wollen, dass 20 Jahre vergangen sind und wir nicht einmal versucht haben, das zu tun Wirklich wollte es machen.

Aber Wie machen wir es? Wie begegnen wir Verletzlichkeit und Angst und machen uns auf den Weg ins Unbekannte?

Vor ein paar Jahren stieß ich auf einen Satz, den ich heute als Bestätigung verwende, als bedeutungsvolle Erinnerung daran, wie ich leben und arbeiten möchte. Es war enorm hilfreich und funktioniert in allen Lebensbereichen – Beziehungen und Elternschaft, Arbeit und Lebensunterhalt, persönliches Wachstum und kreative Beschäftigungen.

Starker Rücken. Weiche Vorderseite. Wildes Herz.

Brené Brown, Ph.D., flüstert sich diese Worte zu, wenn sie sich unsicher und besorgt fühlt: Starker Rücken. Weiche Vorderseite. Wildes Herz.

Brené beschreibt sich selbst als Forscherin und Geschichtenerzählerin, die sich in den letzten zwei Jahrzehnten mit Mut, Verletzlichkeit, Scham und Empathie beschäftigt hat.

In ihrem Buch Der Wildnis trotzen, Sie beschreibt, wie sie gelernt hat Starker Rücken, weiche Vorderseite von der Zen-buddhistischen Lehrerin Joan Halifax.

Unser starker Rücken

Einen starken Rücken haben bedeutet, mutig genug zu sein, allein zu stehen, anstatt sich von dem leiten zu lassen, was andere (oder unser ängstliches Selbst) denken.

Wir müssen dahin gelangen, dass wir uns selbst so sehr lieben und respektieren, dass wir uns nicht hart verurteilen oder zulassen, dass andere uns zum Schweigen bringen. Wir arbeiten daran, das Gefühl von Sicherheit, Stärke und der Zugehörigkeit zu uns selbst aufrechtzuerhalten.

Unsere Softfront

Eine weiche Front haben bedeutet, angesichts aller auftretenden Beschwerden offen und präsent zu bleiben.

Brené definiert Verletzlichkeit als Unsicherheit, Risiko und emotionale Belastung. „Verletzlichkeit ist keine Schwäche; Es ist unser genauester Maßstab für Mut.“

Deshalb arbeiten wir daran, Verletzlichkeit mit Mut, Liebe und Mitgefühl anzunehmen, anstatt mit gepanzerter Front an das Leben heranzugehen.

Unser wildes Herz

Ein wildes Herz haben bedeutet, so tief an uns selbst zu glauben und uns selbst zu vertrauen, dass wir unser authentischstes Selbst mit der Welt teilen können. Es zeigt sich in unserer Verletzlichkeit und unserem Mut, indem wir sowohl wild als auch freundlich sind.

Wie Brené schreibt: „Ein wildes Herz ist sich des Schmerzes in der Welt bewusst, lindert aber seinen eigenen Schmerz nicht.“ Es kann voller Dankbarkeit schlagen und sich in pure Freude versenken, ohne den Kampf in der Welt zu leugnen. Es ist nicht immer einfach oder bequem – aber was es möglich macht, ist eine Vorderseite aus Liebe und eine Rückseite aus Mut.“

Sei sanft mit deinem süßen Selbst

Sprechen Sie mit sich selbst, als würden Sie mit jemandem sprechen, der Ihnen am Herzen liegt. Denken Sie daran, dass Leiden und Gefühle der Unzulänglichkeit Teil der menschlichen Erfahrung sind – etwas, das wir alle durchmachen.

Eines meiner Lieblingsgedichte in Prosa ist Wünsche, ursprünglich 1927 von Max Ehrmann veröffentlicht. Diese Worte sind besonders ermutigend:

„Seien Sie über eine gesunde Disziplin hinaus sanft zu sich selbst. Du bist ein Kind des Universums, nicht weniger als die Bäume und die Sterne; Du hast ein Recht, hier zu sein. Und ob es Ihnen klar ist oder nicht, zweifellos entwickelt sich das Universum so, wie es sollte.“

Erlaubnis, unvollkommen zu sein

Es gibt keine Perfektion. Seien Sie bereit, sich eine Pause zu gönnen und Ihre Schwächen zu akzeptieren – wir alle haben sie.

Auch wenn es Ihnen schwerfällt, die richtigen Worte zu finden und Sie sich verletzlich fühlen, ist es besser, ein schwieriges Gespräch zu beginnen, als nicht zu kommunizieren und zuzulassen, dass sich Groll oder Missverständnisse aufbauen. Das unvollständige Schreiben, das veröffentlicht wird, ist besser als das „perfekte“ Stück, das Ihren Computer nie verlässt.

Neutralisieren Sie das Negative

Ich habe gelernt, dass negative Gedanken dazu neigen, unsere Standard-Denkweise zu sein. Psychologen nennen es Negativitätsvoreingenommenheit. Es ist, als ob unser Gehirn einen KLETTVERSCHLUSS für schlechte Erfahrungen hat.

Wenn Ihnen an einem Tag zehn Dinge passieren, von denen neun positiv und eines negativ ist, denken Sie wahrscheinlich am meisten an das Negative.

Beachten Sie Ihre negativen Gedanken und Gefühle, aber lassen Sie sich nicht von ihnen überwältigen. Beobachten Sie sie stattdessen neugierig und fragen Sie, was Sie von ihnen lernen können.

Vertrauen Sie Ihrer inneren Führung

Nehmen Sie sich täglich etwas Zeit, um auf Ihre innere Weisheit zu hören und lassen Sie sich von dieser ruhigen, klaren Stimme zu Ihren besten Entscheidungen führen.

Zuhören und Vertraue deiner Intuition kann Ihnen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, herausfordernde Situationen zu meistern und kreative Lösungen für Probleme zu finden. Es kann Ihnen helfen Bringen Sie Ihr Leben wieder in Ordnung, wenn Sie vom Kurs abgekommen sind.

Wir arbeiten daran, mutig genug zu sein, unserer inneren Führung zu folgen und unsere Wahrheit zu leben, auch wenn andere es nicht verstehen oder nicht zustimmen – selbst wenn wir uns dadurch verletzlich fühlen.

Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Als unabhängige, starke und kompetente Frauen fällt es uns oft schwer, um Hilfe zu bitten.

Aber jeder – auch der Selbstversorger – kann von Zeit zu Zeit von einer Unterstützung profitieren. Der Stress des Lebens lässt sich leichter ertragen, wenn wir die Menschen ermutigen, unsere Freuden und Sorgen zu teilen und praktische Hilfe anzubieten.

Wenn wir um Hilfe bitten, ermöglicht uns unsere Verletzlichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten und unsere Bindungen zu stärken.

Anstatt zu sagen: „Ich wünschte, ich könnte das tun“ oder mich danach zu sehnen, etwas Neues und Schönes in meinem Leben zu schaffen, entscheide ich mich heutzutage dafür, für mich selbst aufzutreten und konstruktive Maßnahmen zu ergreifen. Wenn ich mich am verletzlichsten fühle, flüstere ich: „Starker Rücken, weiche Vorderseite, wildes Herz“ und bitte meistens um Hilfe.

Wenn ich es kann, kannst du es auch.

Beginnen wir ein Gespräch:

Lässt uns das Zeigen von Verletzlichkeit schwach erscheinen? Hält uns die Angst vor Verletzlichkeit davon ab, die Beziehungen aufzubauen, die wir wollen? Wirklich wollen? Hält es uns davon ab, unsere Träume zu verwirklichen? Bitte erzählen Sie uns eine Geschichte darüber, wann Sie in Ihrem Leben Angst und Verletzlichkeit überwunden haben – wir alle könnten etwas Ermutigung gebrauchen.