Lassen Sie sich nicht von der Angst davon abhalten, das Leben anzunehmen – Teil 3

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, etwas zu tun, das lustig oder interessant klang, Sie aber dadurch einfach zu ängstlich und ängstlich gemacht haben?

Dies ist Teil 3 einer Serie mit drei Artikeln über häufige Arten, wie wir uns davon abhalten, das Leben zu führen, das wir uns wirklich wünschen. Der erste Artikel Wir haben darüber gesprochen, wie einfach es ist, Wege zu finden, uns davon abzubringen, Veränderungen im Leben vorzunehmen, die uns zur Erfüllung führen.

Der zweiter Artikel untersuchte die Rolle der „Geschäftigkeit“ dabei, uns festzuhalten, wenn wir uns wirklich etwas anderes wünschen.

Schließlich werden wir die Ängste normalisieren, die entstehen können, wenn wir uns dazu entschließen, den komfortablen Status quo unseres täglichen Lebens zu ändern.

Worüber machen Sie sich Sorgen?

Wenn wir etwas Neues ausprobieren oder unser Leben verändern wollen, ist es völlig normal, Besorgnis, Angst oder Nervosität zu verspüren. Dies sind einfach andere Worte, um das Gefühl der Angst zu beschreiben. Schauen Sie auf Ihr Leben zurück und die Übergänge, die Sie erlebt haben B. wenn Sie das Zuhause verlassen, in dem Sie aufgewachsen sind, Autofahren lernen oder einen neuen Job beginnen. Wie hast du dich gefühlt? Du hast die Angst überwunden und die Veränderung in deinem Leben ist normal geworden, oder?

Nur weil wir über 60 sind, bedeutet das nicht, dass wir uns nicht weiter verändern und wachsen … und die Gefühle, die üblicherweise mit Übergängen verbunden sind, sind immer noch völlig normal und kein Grund, nicht weiterzumachen.

Überprüfen Sie jetzt Ihre Gedanken. Denken Sie, dass Sie so glücklich sind, wie alles ist? rocken Sie nicht das Boot? Denken Sie, dass es „in Ihrem Alter“ zu viel Energie kostet, etwas Neues auszuprobieren? Denken Sie daran, dass viele unserer Annahmen darüber, was mit 60, 70 und darüber hinaus möglich ist, auf den Medienbotschaften um uns herum beruhen. Es macht viel mehr Spaß, zu rebellieren und es sich selbst zu erlauben Geh deinen eigenen Weg durch die Jahre des höheren Erwachsenenalters.

Ich war sehr nervös, als ich das erste Mal ein Drachenboot-Team traf, um zu sehen, ob mir das Paddeln gefällt. Tatsächlich wäre ich fast nicht hingegangen. Jetzt ist das Paddeln einer der schönsten Teile meines Lebens! Ich hatte Angst, das erste Mal allein zu reisen. Ich habe viel über mich selbst gelernt und das allein bedeutete nicht, dass ich einsam war. Was haben Sie trotz einiger Ängste getan? War es das wert?

Nennen Sie eine Sache, bei der Sie Schmetterlinge im Bauch haben. Fühlt sich das nicht belebend an? Natürlich sollten Sie dabei mit Bedacht vorgehen. Ich würde mit dem Zustand meiner Knochen nicht versuchen, Skispringen zu lernen.

Angst vor Veränderung

Einige Lebensübergänge stehen im Zusammenhang mit der Veränderung unserer Lebensweise, wie z. B. Heiraten oder Scheidung. Andere Beispiele sind die Gründung eines Unternehmens oder Verkaufe einen; Ein Umzug an einen neuen Standort ist eine andere Sache. Das Gefühl, dass das Leben außer Kontrolle geraten könnte, ist eine häufige Reaktion bei der Bewältigung dieser Art von Übergang. Das ist etwas anderes, als sich ängstlich zu fühlen.

Denken Sie darüber nach, wie es sich anfühlen könnte, in einer Gegend zu wandern, die Sie nicht kennen, und stellen Sie fest, dass Sie verloren sind. Sie wissen nicht, wie Sie dorthin zurückkehren können, wo Sie angefangen haben. Ihr Stresslevel steigt auf das „Flucht-oder-Kampf“-Level. Wenn Sie eine große Veränderung in Ihrem Leben vollziehen, befürchten Sie möglicherweise, dass Sie möglicherweise verloren gehen.

Wenn Sie zuhören, wissen Sie, dass Sie einen Orientierungssinn haben. Sie können Hinweise und Ihre Intuition nutzen, um Ihren Weg voranzutreiben. Sprechen Sie zunächst auf die ängstlichen Gedanken zurück. Sie sind nicht die Wahrheit. Sie werden Ihren nächsten Schritt kennen; Sie werden wissen, was Sie brauchen.

Denken Sie an „Angst vor Erfolg“. Was passiert, wenn sich das Leben durch den Ruhestand, den Umzug, die Gründung eines erfolgreichen Unternehmens oder das Leben auf eigene Faust tiefgreifend verändert? Sie treten in den Übergang ein und schaffen ein verändertes Leben. Wirst du dich selbst verlieren und worauf kommt es an? Wirst du überwältigt sein? Wahrscheinlich nicht.

Als ich vor weniger als zwei Jahren heiratete und aus meinem 20-jährigen Zuhause auszog, war es, als hätte ich mehrere Monate lang den Atem angehalten. Ich musste mein Herz und meinen Verstand auf mein „Warum“ konzentrieren. Ich war entschlossen, das Leben mit einem liebevollen Partner zu leben, und ich hatte ihn kennengelernt. Wie wäre es, das Zuhause und die Entscheidungsfindung mit jemandem zu teilen? Würde ich meine Identität verlieren, wenn ich Ehefrau bin? Bisher habe ich darüber nachgedacht, was ich brauche, um ausgeglichen und glücklich zu bleiben.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, warum Sie eine Veränderung in Ihrem Leben vornehmen. Vielleicht sind Sie mit Ihrer aktuellen Situation sehr unzufrieden und haben sich nun entschieden, etwas dagegen zu unternehmen. Vielleicht spüren Sie das Potenzial für mehr Glück und Erfüllung, wenn Sie eine Veränderung vornehmen. Der Trick besteht darin, auf sich selbst zu hören, sich selbst zu vertrauen und zu wissen, wie man Grenzen setzt.

Finden Sie Ihre Unterstützung

Die Unterstützung von Freunden, Führern und der eigenen inneren Weisheit sind der Schlüssel zum Glätten des Wandels. Wenn Sie über Ihre Ängste sprechen, verlieren sie ihre Kraft. Sprechen Sie mit unterstützenden Freunden über die Veränderung, die Sie vornehmen, und darüber, wovor Sie Angst haben. Es ist normal und in Ordnung. Lesen Sie Bücher von anderen, die sich mit der von Ihnen vorgenommenen Veränderung auskennen. Finden Sie einen Coach oder Berater, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.

Am wichtigsten ist, dass Sie mit Ihrem eigenen inneren Wissen in Kontakt bleiben. Besuchen Sie sich jeden Tag. Feiern Sie Ihren Mut und umarmen Sie diese Ängste. Sag ihnen, dass alles gut wird.

Als ältere Erwachsene führen wir weiterhin ein erfülltes Leben, wachsen und meistern die Übergänge des Lebens. Die Ängste, die Sie vielleicht empfinden, sind ein normaler Teil des Lebens, also weisen Sie sie in die Schranken! Denken Sie daran, dass Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen, dass sie nicht mehr Risiken eingegangen sind und ihre Träume nicht gelebt haben. Was bedeutet das für Sie? Worauf möchten Sie im Alter von 90 Jahren aus Ihren 60ern und 70ern zurückblicken?

Jetzt ist die Zeit. Ich würde gerne Ihre Geschichten über Lebensübergänge hören, über die Überwindung von Ängsten und darüber, wie Sie das Leben annehmen, indem Sie das, wofür Sie hier sind, voll und ganz leben.

Alle Artikel von Ardith finden Sie unter Wie du nach 60 wirst.

Lassen Sie uns ein Gespräch führen:

Ich würde gerne hören, welche der drei Arten Sie bei sich selbst bemerkt haben, wenn Sie zögern, das zu sein und zu tun, was Sie sich wünschen. Finden Sie Wege, sich das auszureden? Du bist zum Beispiel „zu alt“ oder es ist „zu schwer“? Fühlen Sie sich zu beschäftigt, um sich auf das zu konzentrieren, von dem Sie in Ihrem Herzen wissen, dass es Ihnen wirklich wichtig ist? Oder fühlen Sie sich überfordert und ängstlich und vermeiden es daher, Schritte in die gewünschte Richtung zu unternehmen? Wie haben Sie Ihr Zögern überwunden und sind weitergekommen?