Meine Gedanken zu Life Coaching und Fitness nach 60

Ich war nie der Typ Mensch, der auf dem neuesten Stand war. Es dauert eine Weile, bis das Neueste in mein Bewusstsein gelangt. Sogar das nicht ganz so Neueste.

Verzeihen Sie mir also, wenn ich zugebe, dass ich eigentlich nie viel über Life Coaches wusste – und schon gar nicht über jene Coaches, die Frauen Mitte bis Ende 50 Ratschläge geben, wie sie ihren Lebensabend gestalten sollen.

Und doch habe ich in letzter Zeit ziemlich viele von ihnen getroffen, zumindest online.

Denn sie erfahren von mir und wollen mich als aktive 82-jährige Frau interviewen, die sich selbst „die Oma, die auf dem Kopf steht“ nennt. Dies ist der Titel von beiden mein neustes Buch darüber, warum ich gerne alt bin und in jüngerer Zeit mein Substack-Newsletter die alle zwei Wochen erscheint.

Planung für die Zukunft

Als ich heute Morgen in meinem Garten ein paar Frühblüher pflanzte, dachte ich darüber nach, was ich raten würde, wenn ich ein Lebensberater wäre. Oder was ich meiner Tochter raten würde, wenn sie sich dem Rentenalter nähert.

Erster Gedanke – huch, das ist sie! Sie ist bereits 55 und ihr Sohn geht im Herbst auf die Universität. Sie ist erfolgreich in ihrem Beruf und steht noch nicht vor der Pensionierung. Und sie macht sich noch keine großen Sorgen über diesen Lebensabschnitt.

Zweiter Gedanke: OK, was würde ich sonst jemandem raten? Hier bin ich, weit über die Rente hinaus – tatsächlich bin ich 20 Jahre über meine frühen 60er hinaus, geschweige denn über meine 50er.

Sicherlich sollte ich etwas zu sagen haben.

Ich stelle mir vor, dass Life Coaches mit jedem Einzelnen sorgfältig zusammenarbeiten, um herauszufinden, was der Einzelne in seinem letzten Lebensabschnitt am liebsten tun würde. Was wollte er schon immer tun, hatte aber nie die Zeit dafür? Welche Talente möchte er entwickeln? Welche Orte möchte er sehen? Und vielleicht noch vieles mehr.

Meine Gedanken waren: Ja, das ist alles gut, aber sie sollten zunächst einen Schritt zurück machen (vielleicht tun sie das, ich weiß es nicht). Bevor Sie eine aktive Zukunft planen können, müssen Sie alles tun, um dies sicherzustellen haben eine aktive Zukunft.

Fitness und Gesundheit

Und wenn ich darüber nachdenke, sind echte Fitness und gute Gesundheit die Dinge, die meine Fähigkeit, mein Leben heutzutage zu genießen, am meisten beeinflusst haben. Ich bin stark, ich bin flexibel – und so überraschend das auch klingen mag, ich war in meiner Jugend nicht in so guter Verfassung.

Ich führe viel davon auf Yoga zurück, das ich seit 30 Jahren praktiziere. Damals entschied ich mich für Iyengar Yogagilt als eine der schwierigsten Yoga-Formen. Ich habe es nicht getan, weil ich mich eingehend damit befasst hätte, sondern einfach auf Anraten eines Freundes.

Es ist harte Arbeit, es macht nicht immer Spaß, aber meine Güte, es hat mir wirklich geholfen, mit den Dingen jetzt fertig zu werden. Sie können ein Video von mir sehen, wie ich auf Mein Kopf vor ungefähr einem Jahr hier.

Ich beanspruche nicht, Scharfsinn zu haben. Als ich anfing, wusste ich nicht, dass dies das erfreuliche Ergebnis sein würde. Es schien einfach eine gute Idee zu sein, ein bisschen fitter zu werden, viele Leute hatten es empfohlen, und ich dachte, warum es nicht „versuchen“?

Ich fordere nicht jeden auf, Yoga zu machen. Es gibt viele andere Aktivitäten, die Sie fit und gesund halten. Man kann schwimmen (das mache ich auch), laufen (nein), Tennis spielen (nein), tanzen (leider nein) – die Möglichkeiten sind endlos. Sogar „Stuhl-Yoga“, das immer wieder auf Facebook beworben wird.

Ich möchte aber alle Menschen mittleren und höheren Alters dazu auffordern, etwas zu unternehmen – und dabei zu bleiben, egal wie. Meine Tochter macht auch Yoga (eine andere Variante) und hat sich während des Lockdowns ein Laufband gekauft, das sie regelmäßig nutzt.

(Natürlich ist es auch wichtig, sich gesund zu ernähren, aber es gibt hier und überall so viele Ernährungsratschläge, dass ich keinen Grund sehe, hier etwas davon zu diskutieren.)

Zur Sache kommen

Das wirkliche Problem besteht darin, sich tatsächlich zum Training zu entschließen und es in Ihren Tag einzubauen.

Ja, ich weiß, dass Sie das alles schon einmal gehört haben. Du hast es gehört, bis du schreien willst. Außerdem hast du es schon dein ganzes Leben lang gehört! Warum sollten Sie sich genau dann so viel Aufhebens machen, wenn Sie das Gefühl haben, Sie sollten sich ein wenig entspannen können?

Die Antwort liegt in der Tatsache, dass dies genau die Zeit ist, in der Fitness und Gesundheit, wenn man sie sich selbst überlässt, voraussichtlich abnehmen werden. Sie möchten alles tun, um dieser natürlichen Tendenz entgegenzuwirken. Es wird einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen – die Fähigkeit, sich frei zu bewegen und zu gehen, ist für fast jede Aktivität erforderlich, die Sie in Ihren späteren Jahren aufnehmen möchten.

Und wenn man stark ist, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass man fällt – und damit die allgemeinen Schwierigkeiten des Alters verschlimmert. Und wenn man fällt, Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie ernsthaften Schaden anrichten.

Die Gesundheit liegt nicht vollständig in Ihrer Hand. Ich bin kein Experte, aber ich bin sicher, dass die Gene viel damit zu tun haben. Ganz zu schweigen von allen möglichen Unfällen, die im Laufe der Zeit passiert sein könnten.

Aber einfach ausgedrückt: Wenn Sie nicht fit sind, haben Sie keine große Wahl, was Sie im Ruhestand tun möchten. Sie werden Ihre Talente nicht auf neue Weise erweitern. Sie werden Ihre nicht ansprechen Bucket-Liste.

Wenn ich also auf mein 82. Lebensjahr zurückblicke, würde ich damit beginnen.

Viel Glück.

Lassen Sie uns ein Gespräch führen:

Welche Übungen machen Sie? Was hat dich dazu gebracht, anzufangen? Hat es Ihr Leben zum Besseren verändert?