Wie man sich von einem Misserfolg erholt

Du gewinnst etwas, du verlierst etwas. Und wenn Sie jetzt hier bei mir sind, gehe ich davon aus, dass Sie sich in dem befinden, was TikTok gerne als „Flop-Ära“ bezeichnet, was sich im Wesentlichen auf eine Zeitspanne bezieht, in der jemand einen Misserfolg erlebt – ob es episch groß oder klein genug ist, dass nur Sie es bemerken. Auch wenn die Größe des Flop keine so große Rolle spielt, kann die Art und Weise, wie er Sie fühlen lässt, egal wie groß oder klein er ist, einen Tribut fordern und Ihnen das Gefühl geben, herauszufinden, wie zum Teufel Sie nach einem Misserfolg wieder auf die Beine kommen können kolossales Unterfangen.

Aber hey, wie sollen wir das jemals schaffen, ohne ab und zu zu scheitern? lernen und wachsen? Es ist ein natürlicher, wenn auch lästiger Teil des Lebens, den wir alle durchgemacht haben und den wir unweigerlich noch einmal erleben werden. Glücklicherweise gibt es praktische Schritte, die Sie unternehmen können, um von Misserfolgen wieder auf die Beine zu kommen und stärker als zuvor zu werden. Wir stellen sie Ihnen in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung vor.

So erholen Sie sich von einem Misserfolg: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Gönnen Sie sich eine Pause

Das Wichtigste zuerst: Atmen Sie tief ein und gönnen Sie sich Gnade. Scheitern bedeutet nicht, dass Sie ein Versager sind. Lesen Sie das noch einmal. Wenn es Ihnen nicht gelungen ist, Ihre Ziele zu erreichen, lassen Sie sich dadurch nicht zu einem Fehler verleiten Angst, nicht gut genug zu sein um sie zu erreichen. Wenn Sie sich von Ihren Umständen überfordert fühlen oder enttäuscht sind, ist das in Ordnung, aber machen Sie sich deswegen keine Vorwürfe. Nehmen Sie sich diese Zeit entspannen und nachdenken damit Sie stärker als je zuvor zurückkommen können.

Finden Sie die Lektionen

Ich weiß, das Letzte, was man tun möchte, ist, Zeit damit zu verschwenden, das Licht in einer nicht idealen Situation zu finden, aber die Wahrheit ist, dass es wirklich immer einen Silberstreif am Horizont gibt; Es gibt immer eine Lektion (oder zwei oder drei), die man aus einer beschissenen Situation ziehen kann. Ganz gleich, ob Sie wissen, dass bestimmte Erfahrungen Sie dorthin geführt haben, wo Sie jetzt sind, oder ob Sie glauben, dass das, was passiert ist, nichts mit Ihnen zu tun hat, ich fordere Sie dringend auf, dies als Gelegenheit zu nutzen, daraus zu lernen. Und haben Sie keine Angst, tief zu graben und sich dabei unwohl zu fühlen. Vielleicht bedeutet das, dass Sie mehr über sich selbst, jemand anderen, sich selbst erfahren Karriere, oder etwas ganz anderes. Wie auch immer, die Lektionen, die Sie jetzt lernen, werden Ihnen (entschuldigen Sie, dass ich wie ein Professor klinge, der zu viele Klischees verwendet) dabei helfen, in der Zukunft erfolgreich zu sein.

Entwickeln Sie einen Plan für die weitere Vorgehensweise

Nichts ändert sich, wenn sich nichts ändert. Hart, ich weiß, aber wenn man erst einmal darüber nachgedacht hat, was passiert ist und was man daraus lernen kann, macht es keinen Sinn, in der Vergangenheit zu schwelgen. Beginnen Sie stattdessen mit der Entwicklung eines Plans.

Stellen Sie sich zunächst die folgenden Fragen: Wie werde ich an meine Ziele herangehen? Ziele anders, wenn ich weiß, was ich jetzt weiß? Welche Unterstützung brauche ich, die ich vorher nicht hatte? Wie kann ich die Dinge vermeiden, die meinen Fortschritt beim ersten Mal unterbrochen haben? Überlegen Sie sich als Nächstes, wie Sie Verantwortung übernehmen können: Planen Sie Check-ins mit sich selbst in Ihrem Kalender, erzählen Sie einem Freund von Ihrem Plan oder führen Sie ein Protokoll.

Schreiben Sie nun Ihren neuen Plan auf und fügen Sie dabei so viele oder so wenige Details hinzu, wie Sie benötigen. Dies könnte wie ein schriftlicher Schritt-für-Schritt-Plan mit Check-in-Punkten, ein aktualisiertes Vision Board oder eine an Ihren Spiegel geklebte Absicht aussehen, um Sie daran zu erinnern, was Sie jeden Tag tun müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es aufgeschrieben oder im Kopf steht. Wichtig ist nur, dass Sie das tun, was für Sie am besten ist – sonst befinden Sie sich in der gleichen Situation wie zuvor.

Gehen Sie in kleinen Schritten Ihrem Ziel entgegen

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, im Rückstand zu sein, weil Sie mit Ihren Zielen noch einmal von vorn beginnen oder Ihre Pläne völlig umstellen. Das ist normal, aber die Realität ist, dass Sie nicht im Rückstand sind und sich nicht beeilen müssen; alles geschieht zu seiner Zeit. Also geh nicht Überplanung Versuchen Sie zu Tode, „aufzuholen“, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf die kleinen Schritte, die Sie unternehmen müssen, um große Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie zum Beispiel mehr trainieren wollten, aber „aus dem Ruder gelaufen“ sind, nützt es Ihnen nichts, zweimal am Tag für jeweils zwei Stunden ins Fitnessstudio zu gehen, um die verlorene Zeit auszugleichen. Fangen Sie klein an und verpflichten Sie sich zu 2-3 Tagen in der Woche für 30 Minuten, und wenn Sie sich daran halten können, können Sie Ihre Zeit anpassen Trainingsprogramm. Wenn wir uns zu schnell zu sehr anstrengen, kann dies zu einem Burnout führen, und genau das wollen wir vermeiden, wenn wir versuchen, langfristige Veränderungen zum Besseren herbeizuführen und Misserfolge zu vermeiden.