5 nicht so einfache Möglichkeiten, sich mit einem Narzissten zurechtzufinden

Die meisten von uns sind irgendwann in ihrem Leben einem echten Narzissten begegnet. Wenn wir es zugeben, sind wir zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben mehreren Menschen mit dieser herausfordernden Persönlichkeitsstörung begegnet. Zunächst einmal bin ich kein professioneller Therapeut und kann NPD (narzisstische Persönlichkeitsstörung) nicht diagnostizieren, und ich denke, dass viele Menschen dieses Wort verwenden, um egoistische Menschen zu beschreiben, obwohl es sich nicht wirklich um NPD handelt. Ich habe auch eine Menge Recherchen zu diesem Thema durchgeführt und kann intelligent darüber sprechen.

Es ist eine herausfordernde Reise, sich mit einem Narzissten zurechtzufinden, aber es ist ein notwendiger Schritt, um Ihre emotionale Autonomie zurückzugewinnen. Seien wir ehrlich: Wir alle in unseren 60ern und darüber hinaus haben die Stürme von Beziehungen überstanden, ob verheiratet oder alleinstehend, und viele von uns haben sich aus den Fängen eines Narzissten befreit.

Natürlich entscheidet sich nicht jeder aus verschiedenen Gründen dafür, den Fängen eines Narzissten zu entkommen – manche entscheiden sich dafür, in den Grenzen einer narzisstischen Beziehung zu bleiben und sich damit zurechtzufinden. Die meisten „Gründe“, die ich gehört habe, drehen sich darum, dass sie eine Versicherung oder eine andere finanzielle Sicherheit benötigen, oder einfach, weil sie nicht ins Wanken geraten wollen oder weil sie lieber mit einem Narzissten zusammenleben, als allein zu sein.

Dieser Artikel stellt fünf bewährte – aber nicht so einfache – Möglichkeiten vor, wie Sie die Herausforderungen erfolgreich meistern können, wenn Sie sich mit einem Narzissten verstrickt haben.

#1: Nutzen Sie Selbstreflexion und Bewusstsein

Stellen Sie sich vor, Sie wären eine Quiltmeisterin, die die subtilen Fäden der Manipulation und Kontrolle entwirrt, die in das Gewebe Ihrer Beziehung zum Narzissten eingewoben sind. Es ist wichtig, die komplexen Details Ihrer Interaktionen und Reaktionen genau zu prüfen.

Sehen Sie sich die letzten Threads an und erfahren Sie, warum Sie auf deren Herabsetzung und Verwerfung reagieren. Der wichtigste Schlüssel in einer Beziehung mit jedem Narzissten ist nicht überhaupt reagieren, denn das ist Raketentreibstoff für ihre Seele. Wenn Sie die Schichten abstreifen, entsteht ein gesteigertes Bewusstsein, das die nötige Klarheit schafft, um den Einfluss des Narzissten abzubauen.

#2: Grenzen setzen

Narzissten mögen es nicht Grenzen. Sie reagieren jedoch auf „IF-Anweisungen“. Sie können zum Beispiel sagen: „Wenn Sie sich dazu entschließen, weiterhin Frauen anzustarren, sagen Sie mir damit, dass Sie sich dafür entscheiden, dass ich den Raum verlasse.“ Oder „Wenn du dich dafür entscheidest, alles zu kritisieren, was ich koche, dann höre ich auf, für dich zu kochen.“

Stellen Sie sich Grenzen als eine schützende Festung vor, die Ihre emotionale Landschaft umgibt. Um diese Festung zu errichten, müssen Sie nicht nur die Grenzen dessen, was Sie tolerieren, verstehen, sondern diese auch durch durchsetzungsfähige Kommunikation stärken. Sie müssen sich dafür entscheiden, dem Narzissten den Zugang zu den inneren Heiligtümern Ihres Wohlbefindens zu verweigern.

#3: Kultivieren Sie Ihre innere Stärke

Stellen Sie sich innere Stärke als einen blühenden Garten in Ihnen vor, lebendig, farbenfroh und wunderschön. Pflegen Sie diesen Garten durch Selbstfürsorge und persönliches Wachstum. Stellen Sie sich vor, dass Sie sich um die zarten Blüten Ihrer Leidenschaften und Interessen kümmern und sich nicht damit beschäftigen, dem Narzissten zu gefallen.

Hey, ich weiß, dass sie zurückschlagen, wenn sie nicht ihren Willen durchsetzen, aber wenn Sie den Boden Ihrer inneren Stärke kultivieren, werden die Wurzeln Ihrer Widerstandsfähigkeit tiefer und Sie werden sich gegen die vom Narzissten entfesselten Stürme wappnen.

#4: Suchen Sie professionelle Unterstützung

Es ist keine Schande, die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen, der Sie durch die tückischen emotionalen Gewässer des Lebens mit einem Narzissten führt. Da sie dich in allen erdenklichen Bereichen abwerten, denkst du oft ständig, dass du derjenige bist, der im Irrtum ist, oder dass du verrückt bist oder Wahnvorstellungen hast, weil sie dich dazu bringen, an deiner eigenen Realität zu zweifeln.

Tatsächlich wird ein Narzisst Sie absichtlich in Situationen bringen, in denen er weiß, dass Sie scheitern werden, da er ein krankes Vergnügen daran hat, zuzusehen, wie Sie scheitern. Sie müssen König/Königin des Hügels sein! Sie glauben, dass sie überlegen sind.

Vor diesem Hintergrund wird Ihnen die Suche und der Empfang von fachkundiger Beratung dabei helfen, einen sicheren emotionalen Hafen zu finden, während Sie Ihre Erfahrungen teilen. Die Suche nach professioneller Unterstützung ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine mutige Anerkennung Ihres Bedarfs an einem mitfühlenden Verbündeten auf Ihrem Weg zur Heilung.

#5: Allmählicher Rückzug

Unabhängig davon, ob Sie bleiben oder fliehen möchten, können Sie sich emotional von einem Narzissten lösen. Stellen Sie sich Distanzierung als einen zarten Tanz vor, eine strategische Choreografie von Schritten, die vom Narzissten wegführen. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich anmutig aus dem emotionalen Netz lösen, maßvolle Schritte in Richtung Ihrer persönlichen Freiheit unternehmen und nach und nach die Kontrolle über Ihre Gefühle und Ihr Schicksal zurückgewinnen.

Eine der dramatischsten Möglichkeiten, sich von einem Narzissten zu lösen, besteht darin, zu gehen kein Kontakt: Blockieren Sie sie von Ihrem Telefon, Ihren Social-Media-Konten und E-Mails. Sie wissen jedoch, wo Sie wohnen, und können Sie finden, wenn sie möchten.

Manchmal kann man sich dafür entscheiden, einfach nicht verfügbar zu sein. Sie sind beschäftigt … super beschäftigt … und können sich nicht die Zeit nehmen, sich mit ihnen zu beschäftigen. Oder du könntest ihnen einfach sagen, sie sollen abhauen … für immer, aber sei dir bewusst, dass ein Narzisst das als Herausforderung auffassen wird, weil er glaubt, dass er immer Macht über dich haben wird.

Wenn Sie sich auf die Odyssee begeben, entweder um einen Narzissten herumzukommen oder sich völlig aus seiner Welt zu entfernen, denken Sie daran, dass jeder Schritt ein Sieg bei der Rückgewinnung Ihres Herzens, Ihrer Autonomie und der Wiederentdeckung der Freuden ist, die Sie beiseite gelegt haben, um auf seine Bedürfnisse einzugehen Sie glauben, dass sie von größter Bedeutung und höchstem Wert sind.

Sie SIND es wert, also fordere ich Sie auf, meine Damen, in Ihrem Wert zu wandeln!

Lassen Sie uns ein Gespräch führen:

Hatten Sie eine Beziehung mit einem Narzissten? Wenn ja, haben Sie gelernt, darin zu navigieren, oder sind Sie in die Berge gerannt? Glauben Sie, dass es einfacher ist, die Merkmale einer narzisstischen Persönlichkeit in Zukunft zu erkennen, wenn man sie erst einmal kennt?