Das Hamsterrad ehemaliger helfender Fachkräfte

Eines der erschreckendsten Bilder der Pandemie war der alltägliche Anblick von medizinischem Personal, das rund um die Uhr damit beschäftigt war, die Opfer von COVID zu behandeln. Das Klopfen auf Töpfe, musikalische Hommagen und andere Formen der Dankbarkeit konnten das Ausmaß des Burnouts, das diese Menschen Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat verspürten, wahrscheinlich nicht erahnen.

Man muss nicht nur während der Pandemie im medizinischen Bereich tätig gewesen sein, um im Ruhestand ein so intensives Burnout zu verspüren. Auch in den Bereichen Beratung, Bildung, Sozialarbeit und Kirchendienst haben sich im Laufe ihrer Karriere eine beträchtliche Anzahl an Stressfaktoren angesammelt. Wenn man in den Ruhestand geht, ist es schwierig, sich von den Tendenzen zu lösen, die uns überhaupt erst in diese Berufe gebracht haben.

Wir erleben möglicherweise „Mitgefühlsmüdigkeit“, die Erschöpfung, die durch intensive persönliche Interaktionen im Laufe des Tages verursacht wird. Wir sind Heiler, Erzieher, Betreuer, Resonanzboden und allgegenwärtige Zuhörer, möglicherweise seit Jahrzehnten!

Der Sirenenruf

Obwohl diese Berufe viele persönliche Nachteile mit sich bringen, gibt es gute Gründe, warum junge Menschen trotzdem für diese Qualifikationen arbeiten. Ein helfender Beruf ist definiert als ein Beruf, der das Wachstum des physischen, psychologischen, intellektuellen, emotionalen oder spirituellen Wohlbefindens einer Person fördert oder sich mit deren Problemen befasst.

Karrieren in diesen Bereichen sind sinnvoll und lohnend. Die tägliche Arbeit bereitet große Freude, da man Teil von etwas ist, das viel größer ist als man selbst. Diese Leute sind mehr durch Ziele motiviert als durch ihren Gehaltsscheck.

Indeed.com schlägt vor, dass Karrieresuchende die allgegenwärtige Myers-Briggs-Typ Indikator um ihre Berufung zu finden. Die Persönlichkeitstypen, die den Weg in diese Bereiche weisen, haben die Spitznamen Berater, Geber, Idealist, Verfechter, Macher Und Erzieher.

Es beginnt im Mutterleib

Forschung der University of Reading in Großbritannien hat man herausgefunden, dass 40 % der Hilfsbereitschaft vererbt werden. Ich wurde definitiv in diese Gruppe hineingeboren.

Meine erste Erinnerung daran, dass ich für meinen übertriebenen Altruismus gerügt wurde, war im Alter von 7 Jahren, als meine Großmutter bemerkte, dass ich zu viel von meinem Taschengeld an einen freiwilligen Helfer einer Wohltätigkeitsorganisation gab, der auf der Strandpromenade in Atlantic City, New Jersey, Münzen sammelte. Meine Mutter sagte mir oft, ich sei „übertrieben großzügig“. Sie beide wussten nicht, dass mein Altruismus das Ergebnis von Eigenschaften war, die sie weitergegeben hatten, die sich aber nicht wirklich zeigten. Ich schätze, es war keine große Überraschung, dass ich Pädagogin als Beruf wählte: eine tägliche Gelegenheit, den Instinkt, anderen zu helfen, zu fördern.

Burn-Out damals und heute

Meine pensionierten Kollegen in den Pflegeberufen leiden seit vielen Jahren unter Burnout, emotionaler Blockade, Desinteresse und Hoffnungslosigkeit. Wir scheinen den Zwang zu haben, uns zu beweisen, härter zu arbeiten, persönliche Bedürfnisse zu vernachlässigen, Konflikte zu verdrängen und Probleme zu leugnen, was oft zu Depressionen und Rückzug führt.

Es wäre überraschend, wenn einige dieser Ereignisse nicht für viele von uns zu einer vorzeitigen Pensionierung geführt hätten, so wie es bei mir der Fall war.

Im Ruhestand, nach einem langen Rückzug aus der Welt, begann ich natürlich, nach Möglichkeiten für Freiwilligenarbeit zu suchen. Da der Bildungsbereich für mich so verdorben war, wollte ich mit meinen Händen arbeiten und wurde freiwilliger Helfer im Garten- und Viehbereich. Ich hielt diese Beschäftigungen für „egoistisch“, weil sie Spaß machten und nicht die typische Art zu helfen waren.

Später, während der Pandemie, arbeitete ich wöchentlich bei einem lokalen Lebensmittelverteiler und packte den ganzen kalten Winter über draußen Säcke mit Gemüse. Außerdem arbeite ich jetzt während der Wahlregistrierungszeiten auf dem College-Campus für die League of Women Voters und laufe College-Studenten während des Unterrichtswechsels hinterher, um sie dazu zu bringen, sich anzumelden. Die beiden letztgenannten Jobs entsprechen eher meinem Konzept von „Helfen“.

Ich muss ständig tiefgründige Gespräche mit mir selbst führen, um die Dinge im Freiwilligenbereich nicht zu übertreiben. Ich habe bereits zuvor zu diesem Thema geschrieben auf Agebuzz.com. Glücklicherweise ermutigte mich mein Sohn, der Sozialarbeiter ist (es liegt in meinen Genen), die Essensausgabe aufzugeben, als ich mich über die Arbeitsbedingungen beschwerte. Als ehrenamtlicher Mitarbeiter des LWV mache ich jetzt nur noch eine Schicht während der Wahlsaison.

So verlassen Sie das Hamsterrad

Für diejenigen von uns, die zuvor in Pflegeberufen tätig waren, die Vorschläge zur Vermeidung von Burnout für aktuell Mitarbeiter bewerben sich bei uns im Ruhestand! Bitte beachten Sie – diese gelten in alle Situationen, nicht nur bei der Freiwilligenarbeit, sondern insbesondere in soziale Interaktionen mit Freunden, Familie und anderen.

1. Übernehmen Sie die Kontrolle, setzen Sie Grenzen und lernen Sie, „Nein“ zu sagen.
2. Gehen Sie regelmäßig mit sich selbst ins Gespräch, um Ihre Gefühle wahrzunehmen.
3. Achten Sie auf sich selbst, indem Sie Ihren Hobbys nachgehen, Achtsamkeit üben, Yoga und Massagen machen, sich mit Menschen umgeben, die Ihnen Energie geben, sich gut ernähren und ausreichend schlafen.
4. Teilen Sie Ihre Gefühle mit anderen.
5. Delegieren Sie Verantwortung.
6. Experimentieren Sie damit, sich selbst an die erste Stelle zu setzen!

Connie Zweig schreibt über änderndesalter.org beschreibt ihr Erwachen, als sie erkannte, dass es Zeit war, ihren Beruf als Therapeutin aufzugeben. Sie konnte die Tatsache nicht ignorieren, dass sie „das nicht mehr machen wollte. Meine Aufmerksamkeit wandte sich von der Arbeit ab und mein Herz öffnete sich auf andere Weise.“ Sie hatte das starke Gefühl, dass sie mach weniger.

Wer bin ich jetzt?

Nachdem wir Jahrzehnte damit verbracht haben, anderen zu helfen, haben wir vielleicht Angst, unser altes Ich loszulassen. Wir fühlen uns vielleicht weniger gebraucht, weniger wichtig, weniger sicher und unsicherer.

Für mich ist dieser Prozess noch nicht abgeschlossen. In den letzten beiden Sommern war mir aufgefallen, dass die Blumenbeete in meiner örtlichen Bibliothek zwar schön angelegt waren, aber voller Unkraut. Ich war überglücklich, als ich eine E-Mail-Adresse für die Gärtner der Bibliothek fand. Damals hatte ich mir bei einem Wanderunfall den Fuß verletzt. Wenigstens wartete ich ein paar Wochen, bis der Fuß verheilt war, bevor ich meine Anfrage zum Beitritt zur Gruppe abschickte. Für mich ist das ein Fortschritt!

Lassen Sie uns darüber reden:

Fühlen Sie sich im Ruhestand ausgebrannt? Was verursacht diesen Zustand? Haben Sie zu viele Verpflichtungen? Bringen sie Ihnen alle Freude und Erfüllung? Haben Sie überhaupt über Ihren Zeitplan nachgedacht?