Magst du dich nicht? Befolgen Sie diese 4 Schritte, um sich selbst mehr zu mögen

Man geht davon aus, dass mit zunehmendem Alter Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen einhergehen. Das mag zwar wahr sein, aber das Selbstwertgefühl ist eine wankelmütige Sache. Selbst Menschen mit starkem Selbstwertgefühl erleben Tiefpunkte. Bei manchen verstärkt das Altern das Gefühl von Selbstzweifeln und Abneigung und vergiftet alle Aspekte des Lebens.

Da stellt sich die Frage: Ist es möglich, diese Gefühle zu überwinden und zu lernen, sich selbst mehr zu mögen?

Sich selbst nicht zu mögen kann tiefe Wurzeln haben. Kindheitserlebnisse, körperliche Unzulänglichkeitsgefühle und dysfunktionale Beziehungen Sie alle können die Gefühle einer Person über sich selbst prägen. Die Beseitigung des Schadens erfordert Zeit und Mühe.

Manchmal gibt es jedoch keinen klaren Grund für diese Gefühle. Wir sind einfach streng zu uns selbst und blind gegenüber unseren eigenen Werten. Altern kann diese Gefühle verstärken leere Verschachtelung und Ruhestand werden zu Faktoren. Dies kann insbesondere für Frauen gelten.

Unabhängig von den Gründen ist es ungesund, sich selbst nicht zu mögen. Und es macht ein glückliches Leben unglaublich schwierig.

Die gute Nachricht ist, dass Veränderung möglich ist.

Die folgenden 4 Schritte können Ihnen dabei helfen, die gewünschten Veränderungen herbeizuführen und die Perspektive zu finden, die Sie brauchen, um die wichtigste Person in Ihrem Leben wertzuschätzen – Du.

Viele sagen, dass das Lernen, sich selbst zu mögen, damit beginnt, die Dinge zu erkennen und zu ändern, die man nicht mag. Obwohl dies ein wichtiger Schritt ist, ist es wichtig, zunächst die positiven Aspekte zu betrachten.

Wenn Sie zuerst Ihre positiven Aspekte sehen, kann die scheinbar überwältigende Aufgabe (der Umgang mit dem, was Ihnen nicht gefällt) weniger einschüchternd wirken.

Beginnen Sie mit den folgenden Fragen:

• Wofür hat sich jemand zuletzt bei Ihnen bedankt? Hören “Danke” spiegelt den Wert wider, den Sie bieten.
• Was genießt du? Das kann etwas sein, in dem Sie gut sind und wo Sie einen Mehrwert schaffen.
• Wann hat dich das letzte Mal jemand angelächelt? Lächeln ist eine positive Reaktion. Selbst wenn es ein Fremder war, löste etwas an Ihnen eine positive Reaktion aus.

Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen, was er als positiv ansieht.

Identifizieren Sie als Nächstes die Dinge, die Ihnen nicht gefallen.

Häufige Ursachen für Selbstzweifel und Abneigung sind:

• Aussehen
• Intellekt
• Soziale Fähigkeiten
• Zweck

Oft werden alle vier Bereiche als verbesserungswürdig identifiziert.

„Ich bin unattraktiv, dumm und niemand will mich haben.“

Diese Aussage ist nicht nur zu weit gefasst, sondern mit ziemlicher Sicherheit auch falsch.

Grenzen Sie also die Dinge ein und gehen Sie genau auf die Bereiche ein, die Ihnen nicht gefallen, insbesondere auf die Bereiche, auf die Sie Einfluss nehmen können.

Die Schritte eins und zwei bieten einen Ausgangspunkt für persönliche Änderungen. Aber das erste real Der Schritt zur Durchführung dieser Änderungen ist Schritt drei.

Wirkliche Veränderungen erfordern ein Gleichgewicht in Ihrer Perspektive.

Wir alle haben uns schon einmal schuldig gemacht, unsere Meinung über uns selbst auf dem zu basieren, was wir in anderen sehen. Daran sind vor allem Frauen schuld. Schon in der Jugend wird Frauen ein unrealistisches Bild davon vermittelt, was es bedeutet, sich zu messen. Schönheitsideale, beruflicher Erfolg, Elternschaft, Zuhause und wohltätiges Engagement gelten als Maßstab, den Frauen erfüllen müssen. Wenn einer dieser Punkte nicht erfüllt wird, kann dies zu anhaltenden Gefühlen des Versagens und der Unzulänglichkeit führen, die sich mit zunehmendem Alter verstärken können.

Der Vergleich mit den Menschen um Sie herum kann Ihnen bis zu einem gewissen Grad dabei helfen, Ihr Niveau zu bestimmen, aber es ist auch ein falscher Maßstab. Ihre Meinung über sich selbst sollte nicht auf den Qualitäten oder Eigenschaften anderer basieren. Es sollte auch nicht darauf basieren, was jemand anderes Ihnen als ideal sagt.

Bedeutet das, dass Sie nichts ändern müssen? Vielleicht.

Bedeutet das, dass Sie eine Untersuchung durchführen müssen? Warum Magst du bestimmte Dinge an dir nicht? Absolut.

Was Sie an sich selbst mögen oder nicht mögen, sollte davon abhängen, wie Sie sich durch diese Dinge fühlen.

Wenn eine Veränderung Sie glücklicher macht, dann ist eine Veränderung gerechtfertigt, aber nicht, weil Sie durch die Veränderung jemand anderem ähnlicher werden oder weil Ihnen jemand das gesagt hat.

Externe Validierung ist nur von kurzer Dauer und schafft kein Selbstwertgefühl. Tatsächlich kann es sein, dass Sie sich wie ein Betrüger fühlen und enttäuscht darüber sind, dass Ihr Handeln nicht zum Glück führt.

Anstatt sich also mit anderen zu messen, sollten Sie herausfinden, welche Veränderungen Ihnen Freude bereiten und ein Gefühl der Selbstwertschätzung erzeugen.

So wie ein Unkraut zurückkommt, wenn man die Wurzel nicht herausreißt, können negative Gefühle wieder auftauchen, wenn die Ursache nicht angegangen wird.

Wir alle haben eine negative innere Stimme, die sich gelegentlich zu Wort meldet. Wenn dies jedoch die einzige Stimme ist, die Sie hören, kann dies an einem Ereignis oder … liegen Person, die das Positive zum Schweigen gebracht hatLassen Sie Ihre negative Stimme am lautesten.

Das Erkennen und Behandeln der Ursachen negativer Gefühle wird den Weg zu einer konsequenteren Selbstachtung ebnen. Dies kann einige Zeit in Anspruch nehmen und erfordert möglicherweise Hilfe, aber das Ergebnis wird die Mühe wert sein. Es wird auch dazu beitragen, zu verhindern, dass zukünftige Ereignisse eine Abwärtsspirale in Richtung Negativität und Selbstabneigung auslösen.

Niemand mag sich immer. Wenn Sie sich also gelegentlich niedergeschlagen fühlen, sind Sie nicht allein und empfinden wahrscheinlich normale Gefühle.

Aber denken Sie daran, dass das, was Sie in sich selbst sehen, und das, was andere in Ihnen sehen, sehr unterschiedlich sein kann. Es ist leicht, einen blinden Fleck gegenüber unseren eigenen positiven Aspekten zu entwickeln.

Die Zeit mit Menschen, die Sie lieben, kann dazu beitragen, die positiven Aspekte hervorzuheben, die Sie nicht sehen.

Selbstzweifel und Abneigung können in jedem Alter auftreten. Im Idealfall sind diese Gefühle ein Weckruf für positive Veränderungen, die zu Wachstum führen. Wenn diese Gefühle jedoch konstant sind oder über einen oder zwei Aspekte Ihrer Person hinausgehen, ist das ein Problem, das angegangen werden muss.

Denken Sie daran, dass Ihre Meinung über sich selbst unabhängig von Ihrem Alter wichtiger ist als die anderer, denn wenn Sie nicht mögen, wer Sie sind, ist es fast unmöglich, wirklich glücklich zu sein. Nehmen Sie sich also die Zeit, das Beste in sich selbst zu erkennen und Veränderungen vorzunehmen, die sich positiv auf Ihre Meinung über Sie auswirken.

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie sich selbst nicht mögen? Haben Sie diese Gefühle daran gehindert, sich auf andere einzulassen, an Aktivitäten teilzunehmen oder ein Ziel zu erreichen? Haben Sie in der Vergangenheit erfolgreich Strategien eingesetzt, um diese Gefühle zu überwinden? Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen und beteiligen Sie sich an der Diskussion.