Meine erstaunliche Do-Not-Do-Liste: Diese 5 Dinge NICHT zu tun ist ein Rezept für alltägliches Glück

Haben Sie eine To-Do-Liste oder eine Honey-Do-Liste? Das Aufschreiben von Dingen, die erledigt werden müssen, ist eine gute Möglichkeit, sie im Mittelpunkt Ihres Denkens zu halten. Es lohnt sich und gibt ein Erfolgserlebnis, die erledigten Dinge abzuhaken.

Wenn Sie ein Listenmensch sind, werden Sie meine lieben TU es nicht Liste, die festgefahrene Gefühle und Emotionen freisetzt. Das wirst du sehen nicht tun Manche Dinge helfen dir, dich glücklicher zu fühlen!

• Nicht alles überanalysieren.
• Nicht Seien Sie empfindlich gegenüber dem, was andere sagen oder tun.
• Nicht denke, du bist besser als andere.
• Nicht zu viel mit irgendjemandem über irgendjemanden teilen.
• Nicht Neidgefühle zulassen.

Lassen Sie uns jedes davon einzeln ausprobieren.

Nicht Alles überanalysieren

Bist du ein Opfer davon, so wie ich es manchmal bin? Wenn mich jemand nicht anerkennt, wenn ich es für nötig halte, oder wenn ich von der Gästeliste einer Veranstaltung gestrichen werde oder auf andere subtile Weise nach Bestätigung suche, setzt meine übermäßige Analyse ein. Habe ich sie irgendwie beleidigt? Habe ich ihren Geburtstag, ihren besonderen Tag oder Feiertag vergessen oder habe ich einen Termin mit ihnen vermasselt?

Es könnte sein, dass Sie nach einer Veranstaltung alle Gespräche, an denen Sie während dieser Veranstaltung beteiligt waren, überanalysieren. Sie fragen sich, ob Sie intelligent oder dumm rübergekommen sind, und dann gehen Sie diese übermäßige Analyse mit einer selbstverunglimpfenden Einstellung über sich selbst an. Diese Art des Denkens kann einen völlig aus der Fassung bringen.

Überprüfen Sie schnell Ihr Gedächtnis, um zu sehen, ob Sie etwas Beleidigendes getan haben, und wenn es nichts mehr enthält, lassen Sie es los. Hören Sie auf, zu viel zu analysieren, herauszufinden, was andere Menschen vielleicht nicht einmal wissen, dass sie es getan haben, oder herauszufinden, ob Sie perfekt sind. Wenn Sie sich in dieser unerbittlichen Schleife befinden, erkennen Sie sie und tun Sie Ihr Bestes, um damit aufzuhören.

Nicht Seien Sie bei allem empfindlich

Wenn jemand etwas sagt, das beleidigend aufgefasst werden könnte, dann tun Sie es einfach nicht. Entscheide dich, nicht so schnell beleidigt zu sein. Haben Sie jemals etwas Leichtfertiges gesagt, das nicht beleidigend sein sollte? Manchmal passieren uns Fehler, nicht wahr? Halten Sie sich also davon ab, empfindlich zu sein, wenn Sie etwas hören, das nicht genau passt. Vielleicht war es nur ein Ausrutscher.

Immer wieder darüber nachzudenken, könnte eine Angewohnheit sein, die mit Ihrer übermäßigen Analyse zusammenhängt. Nehmen Sie es auf die bestmögliche Art und Weise oder versuchen Sie, es so zu lassen, als wäre es nicht gesagt worden. Wenn sie es als Beleidigung gemeint haben, machen Sie sich keine Sorgen, Sie werden weitere Aussagen zur Untermauerung hören, die bestätigen, dass sie tatsächlich wütend, verärgert über Sie oder irgendeinen Groll hegen. Dann können Sie das gemeinsam mit ihnen klären. Aber bis dahin sollten Sie einfach aufhören, so empfindlich zu sein. Es ist schwer für dich. Sie werden fragwürdige Aussagen oder Handlungen lieber loslassen.

Nicht Denken Sie, dass Sie besser sind als andere

Im Grunde genommen ist niemand besser als der andere. Manchmal denke ich an Prominente und ihre alltäglichen Aktivitäten im Vergleich zu meinem. Glauben Sie, dass sie eine Einkaufsliste erstellen, Lebensmittel einkaufen, kochen und dann die Küche aufräumen? Das glaube ich nicht. (Können Sie erkennen, dass ich diese Dinge satt habe?) Sind sie dadurch besser als andere? Sie sind Menschen, genau wie wir alle.

Wir alle machen unser Ding auf diesem Planeten und wir sind alle nur Menschen. Ich bin nicht besser als jeder andere. Freunde, die mit etwas zu kämpfen haben, jemand, der obdachlos ist, jemand, der in einer Drogenentzugsklinik lebt, oder Menschen, die unterschiedliche Vorstellungen vom Leben haben … wir alle sind Menschen, die ihren Weg finden. Wenn Sie sich von anderen eingeschüchtert fühlen oder feststellen, dass Sie jemanden einschüchtern, sollten Sie dies in Ihrem Denken noch einmal berücksichtigen. Nicht denke, du bist besser als jeder andere. Im gleichen Atemzug sind sie nicht besser als du. Diese Ebene bestimmt unsere Sicht auf andere.

Nicht Übertriebenes Teilen mit jedermann über irgendjemanden

Es erfordert Selbstbeherrschung, Dinge für sich zu behalten, die man über jemanden weiß. Meine Faustregel lautet: nicht über irgendjemanden zu viel teilen. Wenn meine Freundin eine schwierige Phase durchmachte, fragten mich andere nach ihrer geistigen oder körperlichen Gesundheit. Sofern ich nicht wusste, dass es allgemein bekannt war und es ihr egal war, wer es wusste, übte ich, keine Informationen preiszugeben.

Ich wollte es, weil es anderen helfen würde, die Situation zu verstehen, aber das liegt an mir TU es nicht Liste! Übermäßiges Teilen kann eine verschleierte Form von Klatsch sein, und wir wissen, dass Klatsch nicht hilfreich ist. Wenn ich jemals zu viel teile, fühle ich mich mies. Ich hoffe, meine Freunde haben das auch bei sich TU es nicht Liste über mich.

Nicht Erlaube eifersüchtige Gefühle

Oh, diese bösen, hinterhältigen Eifersuchtsgefühle. Sie kommen gerne herein und ersticken das Glück aus Ihrem Tag. Wenn die Ex Ihres Mannes süß ist oder Ihr Gewicht nicht so ist, wie Sie es sich wünschen, das Ihrer Schwester aber perfekt ist, oder wenn jemand, den Sie kennen, ein Haus an der schönsten Stelle hat, während Sie in Ihrem Studio-Apartment kämpfen … eifersüchtige Gedanken und Gefühle können das können Komm herauf, um dich zu ersticken.

Ich habe herausgefunden, dass es hilft, wenn ich die Eifersucht sofort erkenne, wenn ich so mit ihr rede: „Oh nein, ich weigere mich, mich von dir überwältigen zu lassen. Ich töte diese Gedanken jetzt!“ Ich stelle mir vor, wie ich einen Gedanken vernichte. Ich lasse Sie herausfinden, wie das aussieht, weil es nicht schön ist. (J)

Das bewirkt bei mir Wunder. Ich gebe meinen Fuß zurück und weigere mich, eifersüchtig zu sein. Es befreit meine Emotionen und meine Gedanken, um echtes Glück für andere zu erleben und das unangenehme Gefühl der Eifersucht zu beseitigen, das mir die Freude raubt.

Wenn ich das übe TU es nicht Mit dieser Liste befreie ich mich sofort von schlechten Emotionen und fühle mich besser. Ich erinnere mich oft an diese Liste, weil sie mir effektiv eine ausgeglichene Sicht auf das Leben zurückgibt. Üben nicht tun Etwas kann ein Rezept für alltägliches Glück sein.

Lassen Sie uns ein Gespräch führen:

Was würdest du anziehen? TU es nicht Liste? Hilft es Ihnen, negative Emotionen zu vermeiden? Bitte teilen Sie es hier gerne mit. Wir können Ihre Artikel zu unserer eigenen Liste hinzufügen.